SUMMER LITE
Особенности национального питания и здоровья
22 – 24 июня 2018
Абзаково, Башкирия
22 – 24 июня 2018
Абзаково, Башкирия
Задайте нам свой вопрос!
Нажимая «Отправить», Вы соглашаетесь с Условиями пользовательского соглашения
Мастер-класс выходного дня
Для кого?
Для тех, кто хочет:
- войти в комфортную физическую форму,
- вернуть утраченную жизненную энергию,
- получить новые знания о питании и приобрести практические навыки.
Для кого?
Для тех, кто хочет:
- войти в комфортную физическую форму,
- вернуть утраченную жизненную энергию,
- получить новые знания о питании и приобрести практические навыки.
Наши цели:
Научиться составлять меню и покупать полезные продукты в местных магазинах
Открыть свою формулу гармоничной и счастливой жизни.
С помощью профессионала создать идеальную систему питания для себя.
Узнать как и какими продуктами можно ускорить процесс очищения тела и кожи.
Получить основные знания о том, как можно усилить свой иммунитет и реже болеть.
Получить базовые знания по утренней растяжке и физическим упражнениям в домашних условиях.
Открыть свою формулу гармоничной и счастливой жизни.
С помощью профессионала создать идеальную систему питания для себя.
Узнать как и какими продуктами можно ускорить процесс очищения тела и кожи.
Получить основные знания о том, как можно усилить свой иммунитет и реже болеть.
Получить базовые знания по утренней растяжке и физическим упражнениям в домашних условиях.
Абзаково - один из любимых курортов Башкирии. Здесь чистейший горный воздух, прекрасные пейзажи и развитая инфраструктура.
В свободное время вы можете совершить прогулку в горы, прокатиться на канатной дороге, взять напрокат велосипеды, посетить аквапарк, зоопарк, сауну.
В свободное время вы можете совершить прогулку в горы, прокатиться на канатной дороге, взять напрокат велосипеды, посетить аквапарк, зоопарк, сауну.
Программа
День 1. Пятница
Заселение с 12:00
Обед: 13:00-14:00
Знакомство и вводное занятие: "С чего начинать? Питаемся правильно. Что необходимо нашему телу. Белки. Жиры. Углеводы". 14:30-16:00
Свободное время
Йога: с 17:00-18:00
Ужин: 19:00
Вечернее занятие - техники расслабления для крепкого сна - 20:30
День 2. Суббота
Бодрящая йога на свежем воздухе (или в помещении, в зависимости от погоды): 8:30-9:15
Завтрак: 9:30-10:30
Занятие №2. "Питание с учетом национальных особенностей. Национальная кухня тоже может быть полезна (о русской, башкирской, татарской, еврейской, украинской кухнях)" 10:45-11:45
Обед: 13:00
Свободное время или пешеходная прогулка по окрестностям 14:00-16:00
Занятие №3 "Почему диеты не работают. Что исключать в питании? Что добавлять? Составляем свою идеальную систему питания." 16:00-17:00
Расслабляющая йога и техники полного расслабления: 17:00-18:00
Ужин: 19:00
День 3. Воскресенье.
Бодрящая утренняя фитнес-йога: 8:30-9:30
Завтрак: 9:30-10:30
Занятие №4 "Очищение организма. С чего начинать? Работа кишечника и очистка печени." 10:45-11:45
Обед 13:00
Заключительное занятие. "Практические советы. С чего начинать дома? Интуитивное питание" с 14:00-15:00
Расслабляющая йога: 16:00 - 17:00
17:00 Отъезд домой полными сил и энергии.
В программе возможны изменения.
Стоимость программы
9900 рублей
9900 рублей
В стоимость включено:
проживание в отеле 3* (питание: завтраки, обеды и ужины) в Башкирии в Абзаково в двухместном номере,
познавательный курс 3-дневный мастер-класс тьютора-эксперта по здоровью, сертифицированным йога и фитнес-тренером международного уровня Лилией Соколовой.
проживание в отеле 3* (питание: завтраки, обеды и ужины) в Башкирии в Абзаково в двухместном номере,
познавательный курс 3-дневный мастер-класс тьютора-эксперта по здоровью, сертифицированным йога и фитнес-тренером международного уровня Лилией Соколовой.
Дополнительно оплачивается:
авиаперелет до Уфы,
трансфер Уфа-Абзаково (можно самостоятельно),
сауна, прокат велосипедов, посещение аквапарка и зоопарка, канатная дорога - по желанию.
авиаперелет до Уфы,
трансфер Уфа-Абзаково (можно самостоятельно),
сауна, прокат велосипедов, посещение аквапарка и зоопарка, канатная дорога - по желанию.
| Ведущий программы Лилия Соколова (37 лет, Атланта, США) - консультант по здоровью, специалист, который, учитывает нужды, образ жизни, помогает подобрать идеальную, для отдельного человека, систему питания, рекомендует доступную физическую активность, обсуждает удовлетворённость жизнью в целом. Мой профессиональный опыт включает высшее психологическое образование, более 10 лет преподавания фитнеса и йоги в Канаде, США, Мексике, на Ямайке, прохождение курсов по питанию и изучение различных терапевтических техник, международный сертификат йога учителя, нынешнее обучение в международной школе здоровья, собственное исцеление (без лекарств) от глубочайшей депрессии, избавление без диет от 20 кг лишенего "послеродового" веса. Мой личный опыт показал, что мир такой красочный, что люди ВСЕ разные, что нет идеальной формулы счастья, но есть простые истины, которые помогают нам всем. Моя миссия - рассказать о здоровье доступным и простым языком, помочь человеку найти внутреннее счастье и гармонию и самому решить, какая та самая идеальная система питания. |
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ:
Одежда
Купальник/плавки,
удобная для прогулок обувь,
темные очки.
удобная для прогулок обувь,
темные очки.
Для занятий
Коврик для йоги,
легкая спортивная одежда.
легкая спортивная одежда.
Документы
Паспорт.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!
Если вам понравилась программа, поделитесь с друзьями.
Вместе веселее!
Вместе веселее!